V Číne má kultúra zachovania zdravia dlhú históriu, ktorá spája múdrosť a skúsenosti starovekých ľudí. Zachovanie zdravia počas „psích dní“ je vysoko cenené. Nejde len o prispôsobenie sa sezónnym zmenám, ale aj o dôkladnú starostlivosť o zdravie. „Psie dni“, najteplejšie obdobie roka, sa delia na skoré „psie dni“, „stredné „psie dni“ a „neskoré „psie dni“. Tento rok začínajú skoré „psie dni“ 15. júla a končia 24. júla; „stredné „psie dni“ začínajú 25. júla a končia 13. augusta; a „neskoré „psie dni“ začínajú 14. augusta a končia 23. augusta. Počas tohto obdobia môže horúco a vysoká vlhkosť predstavovať výzvu pre naše zdravie, ale so správnymi stratégiami sa môžeme nielen cítiť pohodlne, ale aj zlepšiť svoju pohodu.
Vyhýbanie sa nevhodnému ovociu
Niektoré druhy ovocia nie sú vhodné na nadmernú konzumáciu počas „psích dní“. Napríklad dračie ovocie má podľa teórie tradičnej čínskej medicíny studený charakter. Konzumácia príliš veľkého množstva môže narušiť rovnováhu jin a jang v tele, najmä u ľudí so slabou slezinou a žalúdkom. Liči má naopak teplý charakter. Prejedanie sa môže viesť k nadmernému vnútornému teplu, ktoré spôsobuje príznaky ako bolesti hrdla a afty v ústach. Vodové melóny, hoci sú osviežujúce, majú vysoký obsah cukru. Nadmerný príjem môže spôsobiť kolísanie hladiny cukru v krvi a ich studený charakter môže pri konzumácii vo veľkom množstve poškodiť aj slezinu a žalúdok. Mango, známe svojou bohatosťou na živiny, môže u niektorých ľudí spôsobiť alergické reakcie a jeho tropický charakter môže prispievať k vnútornému teplu, ak sa konzumuje nemierne.
Prospešné mäso
Jahňacie mäso je skvelou voľbou počas psích dní. Je teplé a môže pomôcť zvýšiť jangovú energiu v tele, čo je v súlade s princípom „výživného jangu na jar a v lete“ v tradičnej čínskej medicíne. Malo by sa však variť ľahkým spôsobom, napríklad prípravou jahňacej polievky s chladivými bylinkami, ako je biela tekvica, aby sa vyvážila jeho teplo. Kuracie mäso je bohaté na vysoko kvalitné bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie normálnych fyziologických funkcií tela. Je relatívne ľahko stráviteľné a môže pomôcť doplniť energiu stratenú v dôsledku potenia. Kačacie mäso je chladivé, vhodné na horúce leto. Má účinok vyživovania jinovej energie a odstraňovania horúčavy, čo môže pomôcť zmierniť vnútorné teplo spôsobené horúcim počasím.
Čas uverejnenia: 7. júla 2025
